Outlast联合WWEC世界教育者大会发布全国大中学生睡眠质量白皮书 共同关注学生睡眠危机

　　8月20日，第十二届WWEC世界教育者大会在国家会展中心（上海）隆重开幕，德国Outlast董事长王耀民携手世界教育者大会，在开幕式上联合发布《2026全国大中学生睡眠质量白皮书》，标志着中国教育界将”睡眠质量”提升至与”教学质量”同等重要的位置，引发全场海内外高校校长、教育学者、科研学者和家长们的强烈共鸣。

　　张强（教育部民族教育发展中心原主任、中国民办教育协会培训教育专业委员会原理事长）、范金成（上海现代服务业联合会副会长兼大健康服务专委会主任）、白玮（辽宁省民办教育协会会长、辽宁民办教育高质量发展研究院院长、教授）、王中强（上海市民办教育协会秘书长）、胡靖（乡村教师科教赋能项目发起人之一、雅力教育集团总裁、英国阿德科特学校/米德尔顿公学校董）、何培新（上海梦想成真公益基金会理事长、“全国五一劳动奖章”获得者）、宋辉（全国工商联民办教育出资者商会副会长、世界教育者大会发起人），与王耀民共同启动了白皮书发布仪式。

　　被忽略的真相：孩子们多久没睡过好觉了？

　　此次发布的白皮书，基于覆盖全国一线、二线、三线城市的30000 份大中学生睡眠调研问卷，力图真实还原当代青少年、大学生睡眠图景。

　　白皮书数据显示：在初中生群体中，72.5% 睡眠时长不足 8 小时，72.2% 存在入睡困难、睡眠浅易醒等困扰，仅 16.5% 晨起后感觉精神饱满；在高中生群体中，67% 睡眠时长不足 7 小时，64% 在晚 11 点后入睡，77% 有睡眠浅、多梦、晨起不解乏等困扰；而在大学生群体中，50.8% 睡眠不足 7 小时，34% 凌晨后才入睡，94% 存在睡眠困扰、昼夜颠倒现象突出，仅 8% 晨起后感觉精神饱满 ——显然，严峻的“特困生”现象，已成为中国数千万大中学生中正在蔓延的集体困境。

　　“我们总在说要给孩子最好的教育，要让他们赢在起跑线上，却往往忽略了最基础、也是最重要的一件事——让他们睡个好觉。“王耀民表示：“这30000份问卷不是冰冷的数字，每一个数字背后都是一个在深夜里强撑着写作业的孩子，一个第二天在课堂上昏昏欲睡的少年。当一个孩子的大脑因为睡眠不足而转不动的时候，再优质的师资、再先进的教学方法，效果都会大打折扣！”

　　被误解的睡眠：”浪费时间”还是”深度学习”？

　　明知孩子睡不够，还是让他们熬夜刷题，这背后既有学业压力的客观因素，更有根深蒂固的观念误区。”头悬梁、锥刺股”的故事一直被传为美谈。不少家长认为，“少睡一会儿没关系，多学一会儿才是正经事”，“别人都在学，我家孩子早睡就是吃亏”。

　　然而，白皮书调研数据显示：66.8%的初中生因作业量多被迫晚睡，导致73.8% 白天上课无法集中注意力，学习效率下降，58% 的初中生认为睡眠问题对学习成绩影响显著；学业压力与考前焦虑是高中生的头号睡眠杀手，52.5% 受睡眠问题带来显著学业冲击，41.1% 学习效率大幅降低，11.4% 成绩明显下滑；报复性熬夜、作息紊乱是大学生睡眠的普遍特征，造成74% 上课注意力下降，60% 出现记忆力减退，53%的大学生认为睡眠问题对学业影响较大。—— 可见睡眠不足与质量不佳，不仅影响日间精神状态，更会直接传导至学业表现，甚至波及认知效率、身心情绪。

　　现代神经科学研究发现：睡眠，尤其是深度睡眠，绝不是大脑的”停机时间”，而是一天中最繁忙的”深度学习时段”。当人们进入深度睡眠时，大脑并没有休息——它在整理白天接收的海量信息，将短期记忆转化为长期记忆；它在修复受损的神经细胞，清除代谢废物；它在调节情绪中枢，为第二天的情绪稳定和认知能力做准备。美国加州大学的研究表明，经历充足深度睡眠的人，记忆提取的准确率比睡眠剥夺者高出40%以上。

　　这就是为什么Outlast提出“深睡力就是学习力“的口号。看似晚上多学了三小时，实际损失的是孩子第二天的学习效率，以及长期的认知发展潜力。与其刷题三小时，不如深睡一小时！

　　被守护的人生：学习、成长与健康

　　睡眠的意义，远不止于提升学习成绩。对于大中学生来说，深度睡眠是身体分泌生长激素最旺盛的时段——人体70%以上的生长激素都是在深睡阶段释放的。长期睡眠不足的孩子，不仅身高发育可能受到影响，免疫系统功能也会下降，更容易感冒、生病，甚至增加成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险。

　　更值得警惕的，是睡眠对精神健康的影响。青春期本就是情绪波动较大的阶段，而长期睡眠不足会显著削弱大脑前额叶皮层对情绪的调控能力，让孩子更容易焦虑、易怒、抑郁。近年来青少年心理问题发生率持续走高，睡眠不足正是一个被严重低估的推手。

　　作为源自 NASA 的太空恒温科技，德国 Outlast能够打造稳定33℃的被窝深睡环境，减少夜间温度波动带来的睡眠中断，延长人们深度睡眠时长。基于对深度睡眠的持续研究，董事长王耀民表示：“深睡力就是学习力，深睡力就是成长力，同时深睡力就是心理免疫力！我们要守护的不只是一张成绩单上的分数，更是一个孩子健康的体魄、健全的人格、阳光的精神状态，是他们整个人生的底色。我们今天给孩子一个什么样的夜晚，就是在给他们一个什么样的未来。”

　　WWEC 世界教育者大会创办于2013年，是在上海现代服务业联合会、上海市民办教育协会、长三角教育发展研究院、陶行知教育基金会等组织的指导和支持下，秉持“教育 +”的理念，联合社会各界力量举办的一场全球教育行业的跨界交流盛会。本届大会联合Outlast发布白皮书，首次提出“深睡力”议题，让孩子睡个好觉，让成长回归常态，让教育回归初心；呼吁学校和家庭重新理解孩子的学习、成长和健康，预示着一场关于睡眠与学习效率的认知革命正在到来。