跑马体能提升秘籍,AppGallery带你在《Keep》尝试法特莱克训练法

“人生总要跑一次马拉松。”马拉松已经成为社交符号和生活标签,赛事早已不光是专业运动员的事了。虽说开始的勇气很重要,但若想体验足够理想,你就不能把马拉松当作一项埋头猛冲的运动——做好身心准备,也很重要。鸿蒙5应用市场AppGallery的“跑的人越来越多,路越来越长”专题,带你合理选择赛事装备、科学训练和饮食,走上马拉松赛场,去感受奔跑的恣意与酣畅。

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你可以在《第一赛道》,先参与“线上赛”尝试,和跑友们一起,不限地点肆意跑,也能到新近的线下赛事参与报名。在《得物》搜索“马拉松”,看其他跑友分享装备选择的知识,赛事装备一站备齐。在《Keep》尝试瑞典教练的“速度游戏”法特莱克(fartlek),在这种方法下,运动员会有意识地变速,以锻炼耐力、速度、体能等,这些能力是马拉松比赛的取胜关键。赛前一月,应开始科学饮食。用《薄荷健康》可以查询不同食物的营养信息,合理规划赛前饮食,如增加食物种类,碳水化合物、蛋白质、脂肪依照6:2:2摄入,保持体能。

搜索以上任一应用时,在应用详情页划到最下方的“相关专题”,可以发现“跑的人越来越多,路越来越长”专题,获取详细内容,帮你完成第一次马拉松。不只马拉松专题,每天在AppGallery的“探索”页,你能看到生活、游戏、娱乐等类型的“编辑推荐”专题,还有你可能喜欢的徒步、骑行、健身等运动内容和应用推荐。

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除了直接搜索应用,你还可以在“应用”和“游戏”页探索,腰部的“精选”包含时下热门应用和游戏;“分类”页面中可以探索更多同类应用;新增的“榜单”里,可以用“下载榜”看人气,“口碑榜”感受评价,轻松发现大家公认的宝藏App!

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陈晨陈晨管理团队

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