谈到儿童补充营养，比较热门的营养就有：儿童钙铁锌。很多家长会想其他妈妈都在给孩子补，那么有没有必要给自家孩子也买一瓶儿童钙铁锌口服液呢?
儿童营养补充这件事，并不讲究多多益善，多了反而会有负担;当然也并不能缺，缺了会影响儿童的健康成长。
本次针对“儿童有没有必要额外补充钙铁锌”此问题，供大家两个参考建议，一个建议是儿童缺乏钙铁锌食物可以考虑额外补充钙铁锌营养剂;另一个建议则是，孩子有缺乏钙铁锌的表现，则需要额外补充钙铁锌。
儿童「补钙」要知道
钙是支持儿童骨骼和牙齿正常生长发育的必要营养素，同时儿童运动能力和表现是否正常也离不开钙营养素的支持，若儿童缺钙，轻则影响骨骼健康，重则可能会给骨骼发育带来不可逆的影响。
此外钙还是调节和维持神经健康不可或缺的营养素，与儿童睡眠、情绪、脾气性格有着密切联系，若自家孩子情绪时好时坏，家长们要当心!
●孩子缺钙查一查[1]：
1、睡眠：睡觉不安稳、易惊醒、爱夜哭。
2、出汗：睡眠时容易盗汗、冒汗、汗量增多。
3、骨骼：鸡胸、枕秃、囟门(额头)闭合晚
4、下肢：O型腿、X型腿、并不拢、站不直
5、发育：抬头、独坐、站立、走路均较迟。
★补钙食物清单Get：奶酪、芝麻酱、虾皮、豆腐、木耳、海带。(担心孩子缺钙，可在饭后补充儿童钙铁锌口服液)
儿童「补铁」要知道
儿童为什么不能缺铁?铁被称为“气血之本”，它是血红蛋白重要的组成物质。若缺乏铁，血红蛋白合成能力下降，带来的连锁反应就是人体供血和供氧的能力减弱。
当大脑和身体组织缺氧和缺血时，孩子常表现为身体上易疲惫失去活力，不爱动;学习专注力、记忆力衰退，身体易疲惫失去活力，不爱动，长期下去则缺乏不补充还会造成性格上的孤僻。
●孩子缺铁查一查[2]：
1、看面：脸色、指甲、口唇、舌头有发白迹象，伴有精神不振问题。
2、看行：活动量少，常困乏易累，四肢无力;学习记忆力、专注力、能力差，易走神。
3、看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
4、看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。
★补铁食物清单Get：鸭血 、黑木耳、猪肝、瘦肉、紫菜、蛋黄。通常情况下，动物内脏和血液含铁量较丰富，但孩子不喜欢吃这些食物，儿童钙铁锌口服液是补铁不错的平替品。
儿童「补锌」要知道
锌被称为“智力之源”，因为其是大脑和大脑海马体中一些酶的重要合成物质，若缺乏锌则会使这些酶合成受到影响，进而阻碍智力的发育和造成记忆力下降的问题。
锌还被称为“生命之花”，因为人体的健康和免疫系统功能是否正常有着直接的关系，而锌是人体免疫组织和免疫细胞能否正常运作的重要物质，若缺乏锌会导致人体的免疫系统“哑火罢工”，给有害菌侵蚀人体健康有了“可乘之机”。
此外锌还存儿童的味蕾细胞、唾液味觉素和消化系统当中，缺乏锌时儿童的食欲和消化系统都会受到影响，常见表现就有食欲不振。
●孩子缺锌查一查[3]：
1、食欲：有挑食、厌食、爱吃奇怪东西;或伴有消化不良问题。
2、学习：智力发育落后，记忆力学习能力落后同龄人太多。
3、舌头：舌苔发白、增厚，有不规则的白色块(地图舌)。
4、免疫：抵抗力脆弱，气温变化易敏，隔三差五出现健康小问题。
★补锌食物清单Get：生蚝、蕨菜、坚果、扇贝、香菇、猪肝。
以上的一些内容想告诉家长们，钙铁锌无论是从儿童健康成长还是智力支持角度中都扮演着重要的角色，因此尽可能让孩子避免缺乏钙铁锌。
若孩子每日食谱中含丰富的钙铁锌食材和吃得足够情况下，是可以无需额外喝钙铁锌口服液的。但有以下这几种情况则需要考虑给孩子额外补充。
①孩子饭量少且每日食谱缺乏钙铁锌食材搭配。
②带孩子出门或出游时，无法保证钙铁锌食物供应。
③孩子已出现缺乏钙铁锌的表现。
钙铁锌口服液方面，家长们不妨可以试试自然唯他Pentavite儿童钙铁锌口服液，其从品质、原料、配方综合考量，是不可多得的“优质钙铁锌口服液”。
①其采用的原料是有机柠檬酸钙，温和好吸收，不给肠胃添负担;
②营养根据《中国营养学会》建议摄入量标准科学配比(每100ml含：4000mg钙、45mg铁、40mg锌)，含量恰到好处，营养不过量。
③有蓝帽子和SGS国际品质认证，守住品质和品控底线。
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当然，并不是主张家长们给孩子补充钙铁锌全靠口服液，其更大的作用是辅助填补食补营养的空缺，更好给孩子补充钙铁锌和预防营养不足，因此建议家长们以食补+营养补充剂的组合给孩子补充营养更科学。
参考文献：
[1](2013). Harm of calcium deficiency in preschool children and analysis of calcium supplement methods. Journal of Anshan Normal University, 15(2), 5.
[2](2008). Prevention strategies of iron deficiency anemia in children. Chinese Journal of Disease Control, 12(4), 4.
[3](2006). 儿童缺锌对生长发育的影响分析. 《中国妇幼保健》, 21(2), 1.
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