体重上涨、身材走形、产后损伤、失眠焦虑，这些现象好像都是我生完二宝的真实状态。严重的是身体明显感觉不舒服，比如腰疼，还总是很疲惫。产后复查的时候大夫说我有比较严重的盆底肌松弛和腹直肌分离，这也是我肚子大难以恢复，身体感觉累，还有偶尔漏尿的原因。
后来，在抖音上看到口袋辣妈营明星教练愿大酥的产后恢复视频，他视频里提到的问题正是我我产后出现的问题，所以我就留意了下。后来就报名了口袋辣妈营，想系统性的进行恢复和减脂。
我入营前，老师给我的身体情况进行了专业系统的测评，包括基础信息、产后恢复情况、运动能力三个方面。其中第一部分的基础信息测评包括身体基本情况、分娩方式、喂养习惯等。第二部分的产后恢复情况测评，就是我评估我生产后出现的生理损伤的程度。第三部分的运动能力测评主要包括心肺能力测评和下肢力量测评，目的是测试我能够承受多大的运动强度，以便正式训练时给我推荐适合的运动课程。听起来是不是很专业，是的，我看中的也是专业和有针对性的服务。
在完成全部测评后，我先选择了为期120天的训练。根据营养师和金牌教练制定的饮食和运动方案进行减脂瘦身的健康训练。口袋辣妈营里的运动训练动作看似简单,时间短,但是针对性极强，就比如腹式呼吸。教练说腹式呼吸是盆底康复训练的基础，学会腹式呼吸不仅有助于盆底康复，一定程度上还能减脂塑形、降低焦虑感，是产后恢复的第一步。
我在营期间健康管理师是全程陪同的，督促我完成科学训练和饮食计划，让我没有偷懒的理由。
在自我的坚持和健康管理师的陪伴督促下，我完成了120天的训练，非常满意身材的恢复效果。其实在80天左右的时候，我就达到了理想体重，减重25斤，后来的在营期间，我还是按照食谱吃，维持住了这个体重。现在身体状况更好了，养成了很好的饮食习惯。感谢口袋辣妈营带给我健康的身体，我现在也分享给大家，减肥一定不要盲目，身体健康第一位!
（本内容属于网络转载，文中涉及图片等内容如有侵权，请联系编辑删除。市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖及投资依据。）
原创文章，作者：陈晨，如若转载，请注明出处：https://www.kejixun.co/article/534291.html
