猝死这个词近期出现的频率越来越高：12月21日，北京某外卖平台43岁的骑手在送餐途中猝死；12月29日，某电商平台22岁女员工在下班途中猝死；元旦， "巴拉巴拉小魔仙"扮演者跨年夜心梗猝死；1月8日知名女网红"雅鲁藏布江的女人"在飞机上猝死……..
对于猝死，很多人还停留在"猝死多发生在老年人群"的认知阶段。而这一个个年轻生命的消逝，不断警醒我们：猝死就在我们身边！
猝死指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、中枢神经系统等疾病，药物、酗酒，出血过敏及中毒都可导致猝死，其中以心脏性猝死最为常见。根据《中国心血管健康与疾病报告2019》公布的数据，我国每年会发生54.4万例心脏性猝死，大约每一分钟，就有一个人猝死倒下。与此同时，猝死发病人群越来越年轻化。以往，猝死多集中在45-50岁的群体中，而现在，越来越多的年轻人成为猝死高危人群，有43%的猝死发生在40岁以下人群。
缺血性心脏病（冠心病）是导致心脏性猝死的主要原因。在过去30年里，其死亡率增长了142%，仅这一个疾病造成的死亡，就约等于我国前五大癌症死亡人数的总和（2019年，死亡排名前五的癌症：肺癌、胃癌、结直肠癌、食道癌、肝癌）。而且近年来，年轻人的死亡占比出现了较明显的增长。
为什么越来越多的年轻人发生猝死？
不良生活习惯，是猝死的危险诱因。吸烟、饮酒、肥胖（特别是腹型肥胖）、不健康饮食……这些糟糕的生活习惯，都是造成猝死的隐性风险。
代谢相关疾病，是猝死的基础。高血压、糖尿病、高血脂等，都是诱发猝死的重要危险因素。而随着社会压力的加大，不良生活习惯等因素的影响，这些"老年病"，越来越多的出现在年轻人身上。
过度疲劳，让猝死更近一步。长期的睡眠不足，不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。慢性疲劳应激，既是中青年人早发缺血性心脏病（冠心病）的病因，也是中青年发生心脏性猝死的重要诱因，在心脏性猝死的案例中占65%~80%。
如何进行猝死预防？
首先，自我拯救，从一点点改掉不良生活习惯开始。保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免过度劳累、情绪紧张等不良生活习惯，从根本上去除导致猝死发生的诱因。
其次，原发疾病的治疗。对于已经具有心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，需要根据医生的建议积极治疗，去除病因或延缓病情的发展，降低发生猝死的概率。
最后，对于猝死高风险人群，如经发生过心脏骤停的患者、器质性心脏病合并有持续性室性心动过速患者、有心衰症状合并心功能低下患者、有严重心律失常并有心脏骤停家族史的患者，可以根据医生建议选择猝死预防性疗法（ICD）。ICD（植入式心律转复除颤器）是一种能识别并及时终止恶性室性心律失常的电子装置，它能够针对多种心律失常发放不同的治疗，包括抗心动过速起搏，低能量电转复、高能量电击除颤及抗心动过缓起搏等治疗功能。ICD能在发生心脏骤停时及时除颤，对预防心源性猝死起到重要作用。植入了ICD就如同随身携带了一个"急救室'，24小时全天候监测和保护心脏。一旦发生异常情况，它可以在十秒钟内自动识别室颤等恶性心律失常并发放电击除颤，挽救患者的生命。（文章来源：搜狐）
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