近期，很多人都度过了学校毕业后最长的一段居家时光，不过很多朋友此刻都是躁动不安，想着各种每位的美食，想着和久别的老朋友欢聚一堂。但是在家是最健康的方式了哦，而且为避免大家出现肠胃不适、不舒服的情况。今天，康宝莱就带给大家一些居家期间的健康饮食小贴士，帮助你找到那些平时容易忽略的“雷”和“坑”。
现在有些食品会在标签处标明“推荐营养”，如含有钙和维生素D等，或是在显要位置注明“无胆固醇”、“非油炸”、“零脂肪”等等，但同时却回避了一些关键信息，比如“含糖量“。大家往往会被”0“这个噱头所吸引，吃的时候没有注意量的控制，康宝莱建议朋友们还是理性看待这些卖点，仔细阅读营养标签。比如某个食品商家宣传其产品不含反式脂肪，但是你同时也要关注饱和脂肪的含量，这样才能对选购的食品有全面了解。
居家期间，基本大家都会选择在家烹饪美食，为了让菜肴更“有味“，大家往往会在炒菜时多放一些调味料。这样做的话，菜品味道可能的确更香了，但是连续好几日都吃高油、盐的食物，会给身体带来很多负担。
比如10mL酱油中含有230mg钠，而其他很多常用调料即便不像酱油那么咸，钠含量也都不低。比如番茄酱10mL中含有100mg钠，蛋黄酱/沙拉酱10mL中含120mg钠，而长期钠摄入超标对肝肾以及心血管健康都是不利的。康宝莱建议大家饮食还是要以清淡为主，选用调料一定要适量。
居家时间，其实也是一个自我调整的好机会，大家跟康宝莱一起调整身心，每天都是充满阳光的一天！
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