老年人的体质容易随着年龄的增长而下降，身体当中的营养物质也更容易流失，这些都会导致老年人的免疫力下降，当身体外部的刺激和威胁来临时，老年人难以招架。因此老年人需要更多的注意免疫力的加强。那么老年人想要增加免疫力吃什么好呢?
一、水
水是人每天都要摄入的最纯净、对人体最有益的液体了，可以促进或参与身体的新陈代谢等反应，同时也是有助于身体分泌粘膜组织液的重要物质。粘膜组织液广泛分布于口腔鼻腔一类呼吸道、肠胃道等地，对人体的器官有过滤杂质、调节温度、湿润等作用。除了参与身体运作和保护身体，水还有帮助排出身体杂质或有害物质的作用，戒烟酒多喝水是很有帮助的。
二、蔬菜水果
蔬菜水果等一类食物当中含有丰富的纤维素、水分、维生素等营养素，均是身体必需以及维持身体运作的重要物质，每天的膳食中都包含蔬菜或水果类食品，丰富了食物当中的味道口感之余，还有助于身体自我调节，补充身体营养，对肠道蠕动，促进身体排出不必要物质也有所帮助。
三、补充蛋白质
蔬菜水果当中营养固然丰富又有效，但蛋白质对人体来说终究是更为特别和有影响力的。作为组成人体的重要基质，蛋白质可以帮助老年人们增强免疫相关的组织细胞，提升免疫力。另外，充足的蛋白质可以参与到身体的每日运作当中，对各系统各种反应的进行也有一定的促进作用。
在蛋白质的补充上，常常会困扰老年人的一个问题是，部分高蛋白食物的蛋白质营养价值好，但同时也含有大量的脂肪和胆固醇。这都是不太适宜老年人进食，甚至部分老年人是不可进食的。那么想要补充能满足身体需要的蛋白质，可以借用一下蛋白粉的作用。
蛋白粉的作用是什么呢?蛋白粉是一种补充蛋白质营养的膳食营养补充剂，当中的蛋白质均是从食物经过一定的工序提取而来的。以较多人选用的汤臣倍健蛋白粉来看，蛋白质的含量高达八成，脂肪含量仅有3%，是可以让老年人们放心食用的。并且仅需要用低于40度的温水加入蛋白粉即可饮用的简单方式，就可以让汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质90%都能被身体所吸收，这样高效补充的途径真的是很让人跃跃欲试。
补充蛋白质高效，在蛋白质营养上，汤臣倍健蛋白粉也是一个优秀的选择。汤臣倍健蛋白粉是双蛋白配方，当中的乳清蛋白和大豆蛋白是从天然牧场的牛奶和肥沃土壤生长的非转基因大豆提取出来的，经过科学的配比，更适合为人体补充蛋白质。这些都是蛋白粉的作用体现。
老年人想要增强免疫力就要多注意水、蔬菜水果以及蛋白质的摄入啦，想要蛋白质补充更好更轻松，就吃汤臣倍健蛋白粉来感受下蛋白粉的作用吧~
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