都说要做一个“内外兼修”的女子。其实，皮肤护理也是如此。下面康宝莱健康小课堂就给大家一些小贴士，帮助你拥有健康皮肤。
1、多喝水
水可以加快代谢，适当多喝水对皮肤是很有益处的。但是需要注意这可不包括咖啡、浓茶或者含糖饮料哦。
2、睡眠
在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，有利于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应，加快皮肤的再生。如果总是睡眠不足，就可能会出现皮肤严重缺水、暗淡无光，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等对形象不佳的现象。
3、防晒
太阳光中的UVA和UVB是造成皮肤损伤的重要原因。UVA易损伤皮肤真皮层，破坏纤维组织，从而使皮肤趋向老化，形成皱纹。UVB则易对表皮造成损伤，引起皮肤变黑、发红、发炎、形成色斑，甚至可能诱发皮肤癌。所以日常大家一定要做好防晒工作。
4、多运动
运动会加速体内血液循环，提高身体的基础代谢，激发细胞活力，及时把脸部皮肤的代谢废物清运走。大家往往会有大汗淋漓运动后焕然一新的感觉。所以，养成规律运动的好习惯，你收获到的不只是好身材。
5、饮食
减少糖分的摄入
少吃高糖类食物，比如含糖量高的饮料，甜点等。如果再严格一点，升糖指数高的食物大家也要注意食用量。例如主食可以适当替换为粗粮。相对于精制的白米白面，粗粮的升糖指数要低一些。
摄入有益的脂肪
低脂指的是少摄入富含饱和脂肪酸的食物，如油炸食品，肥肉等。但是富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼、亚麻籽油、橄榄油等对皮肤却很有益处。比如Ω-3、Ω-6等成分就有利于皮肤脂类的合成。
此外，除了康宝莱小贴士建议，还需要注意多多补充维生素和矿物质，对皮肤状态很重要，必要时，可以适当吃一些膳食补充剂，健康每一天。
6、面膜
面膜利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度。皮肤的毛孔扩张，面膜中的水分渗入表皮的角质层，皮肤变得柔软，肌肤自然光亮有弹性。康宝莱全新面膜系列，水漾润妍保湿面膜和臻萃赋妍紧致面膜现已上市，富含多种有效成分，可以帮助你拥有亮泽、盈润的肌肤。
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